http://960c3432fa.seesaa.net/ ３年前に８キロのダイエットに成功！しかし、少しずつ戻ってきている体重をまた痩せ期ピーク時の頃に戻していきながら部分的なダイエットをしながら、見たり聞いたりしたダイエット法を、日々の日記と一緒にいろいろ紹介していきたいと思います☆ ja http://960c3432fa.seesaa.net/article/117197706.html 今日も朝ごはんはバナナでした秊そのせいか？・・・はわからないけど、夕方体重はかったらなんと令久々の令４９キロ台に囹ギリギリの４９．９キロだけど嶺でも、夜ごはんも食べすぎないようには気をつけてるけど普通に食べて列の前にはかった体重は、５０．２キロでいつもより確かに減ってる囹今、寝る前に何か食べるか我慢して寝るか葛藤中蓮で... ダイエット ピノコ 2009-04-10T01:23:08+09:00
そのせいか？・・・はわからないけど、夕方体重はかったら

なんと令

久々の令

４９キロ台に囹

ギリギリの４９．９キロだけど嶺

でも、夜ごはんも食べすぎないようには気をつけてるけど

普通に食べて列の前にはかった体重は、５０．２キロで

いつもより確かに減ってる囹

今、寝る前に何か食べるか我慢して寝るか葛藤中蓮

でもせっかく減ってきた体重をキープしたいから我慢して

寝ま～す秊簾

]]>オススメ・スポンサーサイト： 体重 | 食べる | 朝ごはん ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/117031657.html 今日の朝はバナナ１本だけでお昼は、食パンにチーズをのせた１枚で何とかおなかをもたせたけど、夜ご飯までの夕方に小さいお皿にご飯を入れて海苔と食べたり、スティックパンも１本食べたりしてから夜ご飯にはざるラーメンと焼き飯を食べたので夜の体重は昨日より増えて５０．８キロだった~蓮全然我慢が足りないよ~殮明日は子供達、始業式です劣春休みが終わっていつもより早起きなのでそろそろ急いで寝ま~す簾 ダイエット ピノコ 2009-04-08T00:51:25+09:00
１枚で何とかおなかをもたせたけど、夜ご飯までの夕方に

小さいお皿にご飯を入れて海苔と食べたり、スティックパン

も１本食べたりしてから夜ご飯にはざるラーメンと焼き飯を

食べたので夜の体重は昨日より増えて５０．８キロだった～

蓮

全然我慢が足りないよ～殮

明日は子供達、始業式です劣

春休みが終わっていつもより早起きなのでそろそろ急いで

寝ま～す簾 ]]>オススメ・スポンサーサイト： チーズ | 体重 | スティック ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/116983569.html 昨日、家族で神戸の中華街に行きました秊いい天気で人もいっぱいで、屋台の中華を食べてダイエットも気にしながらでも楽しかった~鍊行列があちこち出来ていて夜も混んでくるかと夕食は早目にお店で食べてから帰ろうと夜も中華でした秊嶺食べ過ぎないようには気をつけていて今日の夜の体重は・・・５０．６キロでした一時は５１キロ台で本当にやばかった聯体重が増える時は大抵、白ごはんを食べすぎたとか寝る前のお菓子を食... ダイエット ピノコ 2009-04-07T01:58:21+09:00
いい天気で人もいっぱいで、屋台の中華を食べてダイエット

も気にしながらでも楽しかった～鍊

行列があちこち出来ていて夜も混んでくるかと夕食は早目に

お店で食べてから帰ろうと夜も中華でした秊嶺

食べ過ぎないようには気をつけていて今日の夜の体重は・・・

５０．６キロでした

一時は５１キロ台で本当にやばかった聯

体重が増える時は大抵、白ごはんを食べすぎたとか寝る前の

お菓子を食べすぎた時で、そこを気をつけた日は何とか５０キロ

台に戻ってくれるんですが最近は４０キロ台が遠いな～怜

今日は久々にバナナを買いました裂

明日の朝はバナナにしようと思って連

キャベツダイエットはまだしてないけどほんとダイエットの

方法っていろいろあるから試して自分に合うものを探して

また頑張ろうっと獵



]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 体重 | 神戸 | 食べてダイエット | お菓子 | 増える ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=676614&sid=960c3432fa&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%8A%B1%E7%AD%8F&hid=35 桜 | 花びら | 花 | 満開 | 川 | 水 | 水面 | 風 | 筏 | 散った ]]> 2009-04-07T01:58:21+09:00 ads by Seesaa http://960c3432fa.seesaa.net/article/116700919.html 「過激な運動と、無理な食事制限をしないと痩せない・・・」なんて思っていませんか？日本のトップモデルは、みんな知っている１日たった７分で、簡単に痩せれる方法、知りたくないですか？一切お金をかけることなく、１日７分あることをするだけで簡単に最低-５kg、体脂肪率は-１０％！！トップモデル達が、食べても食べても太らないのはこのあることが自然とできているからです。その、プロのみが知る秘密をあなたにもこっそりお伝えしようと思います。 彼女たちは一体何をしたのか・・・？実は、１日たった... ダイエット情報 ピノコ 2009-04-03T23:29:59+09:00 「過激な運動と、無理な食事制限をしないと痩せない・・・」


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]]>オススメ・スポンサーサイト： プレゼント | 体脂肪率 | モニター | 限定 | 食事制限 ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/116516190.html 今日、ビューティーコロシアムでキャベツダイエットを浜田ブリトニー(ギャル系漫画家)がやってるのを見ました食事をする前にキャベツをいっぱい食べてお腹に満腹感を持たせてから食事をするだけというもので、キャベツには食物繊維がいっぱいで便通も良くなるらしい裂ドレッシングをかけたり味に飽きない様に工夫しながら続けていると、途中飲み会なんかで少しだけ増えたりしつつも、１ヶ月で６．８キロ減でびっくりした~囹最近の私は食べ過ぎに気を... ダイエット ピノコ 2009-04-01T01:36:05+09:00
浜田ブリトニー(ギャル系漫画家)がやってるのを

見ました

食事をする前にキャベツをいっぱい食べてお腹に満腹感を

持たせてから食事をするだけというもので、キャベツには

食物繊維がいっぱいで便通も良くなるらしい裂

ドレッシングをかけたり味に飽きない様に工夫しながら

続けていると、途中飲み会なんかで少しだけ増えたりし

つつも、１ヶ月で６．８キロ減でびっくりした～囹

最近の私は食べ過ぎに気をつけた日と寝る前のおやつや間食

が多かった日の体重の差１キロ前後を行ったり来たりで

すんなりと減って行かない～蓮

ちょっと減ると油断してまた寝る前にお菓子食べたり…

今日の朝食後の体重は５０．５キロで夕食後には５１．４キロ

になっちゃった～聯

また明日は気をつけてそれを毎日続けないと元のダイエット

成功の４７キロ台に戻れないよな～怜

相変わらず食べた後はぽっこりおなかだ～寧

キャベツダイエットも他のダイエットも何でも毎日続ける事に

意義があるんだな～裂

私も毎日続ける努力をしよう秊







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今日は子供と旦那が朝ごはんはパン屋さんに行くと言って
いたから、朝ごはん作らなくてよかったもんで～連

でも寝すぎ令　

睡眠不足になると仕事中しんどいんで
隙があればいつも夕方寝たり休みには、２度寝したりして
しまいます～嶺

眠たいと、ついイライラしたり夜に用事したりできなくなって
しまうんで結構寝ます簾

でも起きてからいい天気だし布団を干しまくって、
洗濯もいっぱいしたし大忙し嶺

今年のセールで、お買い得な買い物をいろんなお店で結構
できたし、またもう少し痩せてかわいく服を着こなしたいし
ダイエット、もっと頑張らないと嶺

でも、今日も変わらず寝る前の体重は５０．７キロ殮

最近花粉がかなり飛び始めて薬ももらってましにはなったけど
つらい～輦

体重もなかなか減らない・・・怜
ご飯の量は少しだけど気にして食べ過ぎないようにして、後は
やはり・・・間食の量を減らさないと嶺

子供が食べてると私も食べたくなるし買い物も子供のおやつで
買わない訳にいかないし家にお菓子があるとダイエットには
つらいっっ輦

あま～い誘惑に負けないように食べすぎに気をつけるぞ
]]>オススメ・スポンサーサイト： 子供 | 布団 | ダイエット | 買い物 | 体重 | 朝ごはん | お菓子 | お買い得 ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/114917581.html 年末になって、仕事やら家の掃除や片付けにバタバタしているうちに・・・あれよこれよと、もうすぐ３月になってしまう~聯・・・って事で、久々の更新鍊またダイエット日記をつけていこうっと連先月末に、子供からインフルエンザをもらってしまい、子供がやっと治ったと思ったら夜、体がピリピリ…ピリピリ…ってしてきてまさか・・・令 と思ったら、やっぱりそのまさかで寝る前は３６．５度だったのが夜中にが覚めてまた熱をはかってみた... ダイエット ピノコ 2009-02-27T23:48:14+09:00 しているうちに・・・
あれよこれよと、もうすぐ３月になってしまう～聯

・・・って事で、久々の更新鍊

またダイエット日記をつけていこうっと連

先月末に、子供からインフルエンザをもらってしまい、
子供がやっと治ったと思ったら夜、体がピリピリ…ピリピリ…
ってしてきてまさか・・・令　と思ったら、
やっぱりそのまさかで寝る前は３６．５度だったのが
夜中にが覚めてまた熱をはかってみたら３７．７度
で朝には・・・３９．５度くらいまで上がってた聯

で薬をもらって、１～２日は食欲もないからあっと
いうまに2キロ減った嶺

病気でも体重が減ると嬉しかった鍊

でもすぐに１キロは戻って、あと１キロは少しキープしていた
のに最近になって食べすぎたのか元通りに・・・輦

は、はやっっ聯

今日の体重は、夜ご飯に焼きそばと味噌汁と白ご飯を食べて
・・・５０．７キロでした～蓮

最近、夜寝る前にお菓子食べてたし～怜

ダイエットさぼり気味なんで、報告と共に再び頑張ろうと
思ってますっ秊鍊 ]]>オススメ・スポンサーサイト： 子供 | ダイエット | 体重 | 病気 | 年末 | 焼きそば | お菓子 ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/110461618.html 昨日、35歳の誕生日を迎えました~秊いつも上の子が誕生日プレゼントをおこずかいで買ってきてくれて、メッセージカードまで作ってくれます輦烈それを見て、下の子もメッセージカードを作ってくれます漣いつも感動します~輦 そしていつも怒りすぎないようにしよう・・・と反省します嶺でも良くおしゃべりもするし喧嘩もするけど結構仲良しです鍊35歳もますます勉強に、ダイエットに仕事も... ダイエット ピノコ 2008-11-30T22:39:37+09:00
いつも上の子が誕生日プレゼントをおこずかいで買って
きてくれて、メッセージカードまで作ってくれます輦烈

それを見て、下の子もメッセージカードを作って
くれます漣

いつも感動します～輦　そしていつも怒りすぎない
ようにしよう・・・と反省します嶺

でも良くおしゃべりもするし喧嘩もするけど結構仲良しです鍊

35歳もますます勉強に、ダイエットに仕事も頑張って
いっぱい成長できるように頑張りたいです連

上の子の準２級の英検の面接結果が届いて見事合格秊

今日は、誕生日＆合格祝いで焼肉を食べに行きました
昨日はケーキを食べたので、朝・昼を少なめで焼肉も
控えめな感じで食べて（でもデザート付き嶺）
列前の体重は・・・４９．８キロでした

誕生日はダイエット危険日でした～嶺
でも何とか４０キロ台セーブ

明日からはもっと身も心も引き締めます

]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | プレゼント | 体重 | 勉強 | 誕生日 | 英検 | デザート | 焼肉 | ケーキ | メッセージカード ]]> http://960c3432fa.seesaa.net/article/110103652.html 風邪ひいて、鼻水じゅるじゅるで頭もボ~ッとしています蓮いつもボ~ッとした感じですけど（笑）連休ですがプラズマテレビ買ったばかりだし節約もしないと年末のお財布が大変なことになってしまうので今日は特にどこにも行かずゆっくりとしてました劣でもショッピング好きでお出かけも好きなので元気になったら家族や友達とお出かけするぞ~囹でもついこないだも今年はブーツは（去年買ったから）買う予定なし裂 と友達に言ってたのに、安すぎず高すぎずで... ダイエット ピノコ 2008-11-24T01:19:03+09:00 います蓮

いつもボ～ッとした感じですけど（笑）

連休ですがプラズマテレビ買ったばかりだし節約も
しないと年末のお財布が大変なことになってしまうので
今日は特にどこにも行かずゆっくりとしてました劣

でもショッピング好きでお出かけも好きなので元気に
なったら家族や友達とお出かけするぞ～囹

でもついこないだも今年はブーツは（去年買ったから）
買う予定なし裂　と友達に言ってたのに、安すぎず
高すぎずでスウェードの皮でムートンのブーツを気に入った
かわいいお店で見てから、結構悩んでから結局
買ってしまった嶺　　
でも結構、いいものを長く使う方なのでまた大事に長く
使います鍊

ダイエットの方は相変わらず減らず増えずで４９．８キロ
ですが風邪ひいて運動も出来てないし仕方ないか～怜

今はとにかく風邪を治して元気になって体力つけて運動
しないと嶺

風邪ひいてるけど夕方にゆっくり寝すぎてあまり眠たくない
けどそろそろ寝ないといけないな～簾



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でも何とか今日の朝の体重・・・４９．４キロ
　　　　　　　　夜の体重・・・４９．７キロ　

でした聾裂

最近、仕事が忙しいので家に帰ったらあ～疲れた玲
と、ついついおやつをパクパク食べてしまうので食べ過ぎ
にはほんと気をつけなければ蓮

でも、あまり減ってはいないけど増えてもいないので
よかったです連

子供の空手の大会がこないだの日曜日にあって、早起き
してお弁当作って応援行ってきました秊

上の子は型は惜しくも４位でしたが組手では２位だった
のですごく嬉しそうでした鍊

下の子も型が２位で組手も２位で喜んでました秊

１・２・３位はトロフィーが貰えるので部屋に大事に
飾ってます劣

その日はすごく寒くて体育館ですが寒くて震えながらビデオ
撮影をして応援の甲斐がありました烈

子供達が勉強も運動も頑張ってるのを見ていると自分も
頑張らないとって思います

最近仕事が忙しいけど頑張りま～す
なのでもう寝ま～す簾
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１０月に受けて、筆記試験の合格通知が今日届きました烈

今回は準２級の勉強だったので高校レベルみたいで始め、
単語覚えるのも大変そうだったんで心配していたのですが、
頑張って勉強していたので筆記試験を合格出来てほんとに
よかった秊漣

１１月中旬には面接があってそれにも合格すれば準２級合格
となるので、体調管理にも気をつけてあげなければ劣

英語が好きとはいってもやはりそこまで頑張れたのは、
ご褒美つきだから・・・
というのもあるんですけど秊嶺

中学生になってから、携帯を持っている子がほとんどで
うちの子も去年の誕生日についに買ってあげることになり、
次は英検の準２級の筆記試験だけでも合格したら携帯を
買い替えしてもいいよ連　
という約束でかなり頑張っておりました聾嶺

このご褒美作戦令　はかなりヤル気が出るようです
あまりにも無理なご褒美ではなく、親も納得できるもので
あればこのご褒美作戦はとてもいいと思っています獵

物で釣るのはちょっと・・・というのが始めはあったけど
勉強のヤル気が出るアドバイスが載っていた本にも１つの
方法としてご褒美作戦が載っていたので取り入れてみたら、
うちの子にピッタリの方法のようで、頑張れてるみたい
です秊

私ももっとダイエット頑張って資格も取ってもっと自信を
つけていきたいな～と思っている今日この頃です連

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もう寿命か～蓮　と、テレビ購入を予定していた
ので、この３連休にテレビを買い換えよう連

と、いう事になったのでおととい電気屋さんへ行ってき
ました鍊

何回か家族で下見には行ってたのですが、詳しい話を
いろいろしっかり聞いたのはおとといが初めてで、夕方に
行って、その日はパンフレットをもらってテレビの
サイズを測って何型にするのかと、どこのメーカーに
するのかでものすご～く悩みました嶺

前のテレビは２８型で、テレビ台は上下左右が収納型の
ものなのでテレビを置くスペースが限られてしまって、
サイズを測ったら３２型がサイズ的にはピッタリだった
んですが、電気屋さんでもっと大きいテレビを見ている
と　３２型が小さく見えてきた怜

せめて３７型がいいな裂　と思いながらあとは
どんな機能が付いてるのかを詳しく聞きました

録画機能のついたＨＤＤ内臓で２画面も出来るもので
液晶よりプラズマの方は画面がガラスなので触っても
画像が変わらずきれいで液晶はキズが付いたらとれな
いと聞いていろいろ検討したところ、
日立のＷＯＯＯに決定烈

大きさは３７型令と思いきや、４２型を見てみたら
　値段がそんなに変わらない連ので４２型
を購入しました秊

でも今のテレビ台には置けないので家具屋さんでテレビ台
も購入して今までのテレビ台は家具を家族総出で大移動
させて、もうひとつの小さいテレビを置いてあとは収納と
飾り棚として活用してます烈

新しいテレビ台はまだ来週の日曜日までこないけど、
テレビは今日の夕方にやってきました～～～撚

で、でかい囹　でもすごい迫力囹

いろいろ機能が付いててほんと便利な世の中～連

明日からまた仕事頑張って働けそう～
そしてダイエットも頑張らねば～廉
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うれしいです鍊

でも食べ物もおいしくてダイエットには要注意な季節蓮令
なので、本当に食べすぎには気をつけなければ嶺

今日の朝食後の体重は４９．５キロでした秊
でも、おやつにカップケーキやおかきなんかを食べたり
して夜ご飯のあとの体重を計ってみたら・・・
５０．１キロに聯

やはり食べすぎたかな怜
明日はおやつ食べ過ぎないようにしよう秊嶺

最近は中学２年生の上の子の高校受験の事でいろいろ
考える事があって頭がいっぱいだったからダイエットは
忘れてはいないけど、ストレスになってはいけないから
食べることは特に減らしたりしてないから次の段階には
なかなか進みません輦

食べる量を極端に減らすだけではそのあと食べすぎたら
すぐにリバウンドしてその繰り返しで痩せにくい体質に
なってしまい悪循環なので、栄養を摂って体力も少しづ
つでもつけて痩せやすい体質を作っていかないと廉

体力作りや栄養を摂る事はダイエットだけでなく、健康に
も大切な事なので、ただ体重を減らすだけでなく、痩せや
すい体質作りに日々頑張ります秊烈





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でも、体重は少し増えたり少し減ったりですが今日の夜の
体重は・・・４９．５キロでした

多少の増減はありますが、何のストレスもなくリバウンドの
原因になるドカ食いをしてしまうような事もないので、
日々楽しくダイエットを続けられています秊鍊

３年前の体重まであと約２．０～２．５キロありますが、
３年前は運動を意識してやったりはしていなかったけど、
今回のダイエットは意識しながら運動も取り入れているので
スローペースですが

食べ過ぎないで裂

食べながら裂

ダイエット廉

やってま～す

この間何かいい資格ないかな令　と見ていたら
良さそうな資格がありました裂

良かったら資料請求してみてください秊

初心者からめざす！ネイル・メイクの資格・お仕事


初心者からめざす！リフレ・アロマの資格・お仕事


私はダイエットもしてオシャレも大好きでいい仕事
もしたいので、去年は３級ﾌｧｲﾅﾝｼｬﾙﾌﾟﾗﾝﾅｰ技能士の資格
をとりました秊

でもまだいろいろな資格にも興味があるので勉強して資格を
とっていきたいな連





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なのかはっきりとはわからないけど今日の夜の体重が…
４９．３キロに～～～裂

何かやっとトンネルから抜けれた気がしてうれしかった～
秊撚

ギリギリ４０キロ台だと、少し食べ過ぎたら５０キロ台に
戻ってしまいやすいから少しずつでも運動も取り入れて
健康的に痩せたい獵　
と思って最近は、職場まで歩いても５分のところですが毎日
だし少しでもいい運動になるな～と思ってお昼に帰る時に
歩いてます玲　

朝と帰りも時間がある時は歩いて行っています秊

でも実は、一緒にお昼に家に帰っている同じ方向の職場友達が
歩き出したので私も歩ける時は歩く事にしたんですが嶺

一緒に歩きながらおしゃべりしてると、楽しいし、しかも～
獵　基礎代謝を上げて痩せやすい体質になっていける
しコツコツと上げていきま～す廉

そのお友達もかなり獵ダイエットにはまっていて、
いろんなダイエット話しや子供の事、仕事の相談など話せて
ほんと～にいろいろと助かっています烈

楽しい事も、嫌な事があっても相談や話しが出来たり、聞いて
もらえるだけでも、また頑張ろうという気分になりま
す秊

ダイエットも仕事も頑張りま～す鍊

烈
簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ


烈
スーパー簡単ダイエット スリムの女王

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